Það fyrsta sem þú ætlar að gera er að fara á hnén með fæturna á hvorri hlið handfangsins.
Settu SUP spaðann þinn fyrir framan þig hornrétt á borðið. Persónulega finnst mér gaman að halda á róðrinum mínum í gegnum allt ferlið en þú getur gripið hann á leiðinni til að standa upp ef það er þægilegra fyrir þig.
Settu hendurnar fyrir framan þig ofan á skaftið á róðrinum og settu eitthvað af þyngdinni á hendurnar.
Komdu með fyrsta fótinn fram fyrir aftan hönd þína til að koma í stað hnésins og gerðu það sama fyrir annan fótinn.
Byrjaðu að rísa upp í hústökustöðu þannig að hendurnar þínar séu frá borðinu. Taktu SUP spaðann með þér, haltu honum í báðum höndum.
Farðu hægt upp í standandi stöðu og haltu hnjánum örlítið boginn. Margir róðrarfarar finna að það hjálpar að horfa á fastan punkt í fjarlægð eins og tré á ströndinni til að hjálpa þeim að vera stöðugir þegar þeir standa upp.
Ein algeng mistök á þessum tímapunkti er að standa með fæturna að framan og aftan á miðju borðsins eins og þú sérð ofgnótt gera.
Fyrir Stand up paddle board, viltu ekki gera það. Stattu beint, snúið að framan borðinu.
Stilltu stöðu þína varlega til að miðja þyngd þína á borðið með fæturna á milli handfangsins. Ekki horfa of mikið niður í fæturna þar sem það getur valdið því að þú missir jafnvægið.
Dýfðu spaðablaðinu þínu í vatnið og byrjaðu að róa. Að hreyfa sig mun auka stöðugleika þinn á borðinu og róðurinn í vatninu gefur þér þriðja snertipunkt til að hjálpa þér að halda jafnvægi.
